Como siempre el verano llegará con su mantita de calor bajo el brazo.
Mantenernos hidratados nos permitirá llevar mejor las altas temperaturas, evitar los golpes de calor e incluso mantener nuestra piel en estado óptimo para un buen bronceado.
Como bien sabemos la mejor manera de mantenerse hidratado es con agua, a ser posible agua filtrada. ¡Qué mejor que unas ricas aguas frescas aprovechando los frutos que la naturaleza nos ofrece!
Las aguas frescas además de ser una excelente opción para todos los públicos, nos aportarán vitaminas y minerales y evitarán la ingesta de calorías vacías que suelen tener otro tipo de refrescos no tan naturales.
Aquí os dejamos algunas recetas de aguas frescas, que van a hacer divertida y deliciosa la experiencia de estar hidratado en verano. Y más deliciosa estará el agua si previamente ha sido filtrada con alguno de los filtros ecológicos que os ofrecemos en Doctor Agua.
Por cierto, recuerda que el agua que utilizas para hacer los cubitos de hielo también importa.
1-Agua de Piña y Jengibre
El agua de piña contiene todos los nutrientes esenciales de esta fruta. Al consumirla puedes mantener tu cuerpo hidratado y aprovechar sus múltiples propiedades para mejorar tu salud y conseguir que tu organismo funcione de forma óptima.
- Ayuda a reforzar el sistema inmune
- Ayuda a la salud del corazón
- Mejora la digestión
- Previene el envejecimiento
El jengibre añade aroma y gusto a la bebida. Ambos ingredientes cuentan con propiedades antiinflamatorias y diuréticas, por lo que puede servir tanto para liberar al cuerpo de toxinas como para combatir la retención de líquidos.
Ingredientes:
3 tazas de piña, cortada en cubos
4 tazas de agua fría
1 cucharada de jengibre, fresco picado
1/4 tazas de azúcar (opcional, la piña ya aporta dulzor suficiente)
1 taza de hielo
Preparación:
En la licuadora se mezcla la piña en cubos con el agua fría y el jengibre (y el azúcar)
Se cuela para remover la fibra de la piña.
Pon el contenido en una jarra junto con los hielos y lista para servir.
2-Agua de Sandía con Fresas
La sandía es una fruta que está llena de agua y de nutrientes. Y además tiene pocas calorías. De hecho, una taza de agua de sandía tiene apenas 46 calorías. Esta bebida es muy refrescante, sabrosa y ofrece muchos beneficios para la salud.
- Ayuda a reducir la presión arterial
- Ayuda a disminuir el dolor muscular después del ejercicio
- Ayuda a mejorar la apariencia del cabello y de la piel
Combinando la sandía con fresas conseguirás una bebida deliciosa, refrescante y muy nutritiva. Las fresas tienen efecto antioxidante, refuerzan los huesos y son antiinflamatorias.
Ingredientes:
Para preparar una rica agua de sandía con fresas necesitas
2 tazas de cubos de sandía sin semillas,
1 taza de fresas limpias
4 tazas de agua fría
1 taza de hielo
La combinación tiene de por si un dulzor natural que hace innecesario agregar endulzante.
Preparación:
En la licuadora se mezclan en cubos de sandía con las fresas y el agua fría.
Se cuela para evitar cualquier grumo.
Pon el contenido en una jarra junto con los hielos y lista para servir.
3-Agua de Melón con Avena
Esta agua fresca es una bebida rica en fibra perfecta para combatir el calor y las ganas de comer. Es muy recomendada para incluirla en dietas para adelgazar, ya que tiene un efecto saciante y aporta múltiples beneficios para la salud.
El melón tiene múltiples beneficios para la salud.
- Protege nuestros ojos.
- Ayuda al sistema cardiovascular.
- Estimula la hidratación.
- Mejora la digestión.
La avena es probiótica y aporta mucha energía.
Ingredientes:
3 tazas de melón cortado en cubos
2 cucharadas de avena
4 tazas de agua fría
1 taza de hielo
La combinación tiene de por si un dulzor natural que hace innecesario agregar endulzante.
Preparación:
En la licuadora se mezclan en cubos de melón con la avena y el agua fría.
Se cuela para evitar cualquier grumo.
Pon el contenido en una jarra junto con los hielos y lista para servir.
4-Agua de Granada con Arándanos
Esta agua fresca es una bebida rica en antioxidantes. Nos protegerá por lo tanto de los radicales libres a la vez que nos aportará un extra de energía, pero sin aporte calórico.
La granada tiene múltiples beneficios para la salud
- Tiene una increíble cantidad de nutrientes: aporta fibra, proteína, vitamina C y K, folato y potasio.
- Es un poderoso antioxidante.
- Tiene propiedades antiinflamatorias
- Ayuda a reducir la presión arterial.
Los arándanos protegen el sistema inmunitario y previenen la degeneración del cerebro.
Ingredientes:
3 granadas
1 Taza de arándanos
4 Tazas de agua fría
1 Taza de hielo
1/4 tazas de azúcar (opcional)
Preparación:
Lava las granadas y córtalas por la mitad (la corona debe quedar en cada uno de los extremos).
Extrae las semillas. Para hacerlo puedes poner las mitades sobre un plato y golpear ligeramente la parte con piel para que las semillas caigan.
Mezcla semillas en la batidora junto con los arándanos, el agua fría y el endulzante si procede.
Pásalo por un colador.
Pon el contenido en una jarra junto con los hielos y lista para servir.
5-Agua de Pepino, Lima y Menta
En pleno verano es maravilloso poder disfrutar de una refrescante bebida como esta agua de pepino, limón y menta. El pepino nos mantiene frescos, gracias a la hidratación que proporciona, favorece múltiples procesos internos al nutrir las células.
- Bueno para el cerebro
- Anti inflamatorio natural
- Combate el cansancio y el estrés
- Cuida nuestro peso
La lima tiene un alto contenido en vitamina C y la menta alivia los gases y reduce el mal aliento
Ingredientes:
1 pepino sin semillas y sin piel (opcional)
1 taza de zumo de lima (también puede ser limón)
4 tazas de agua fría
10 hojitas de menta
1/4 tazas de azúcar (opcional)
1 taza de hielo
Preparación:
En la licuadora se mezcla el pepino con el agua fría y el zumo de lima (y el azúcar)
Pásalo por un colador.
Pon el contenido en una jarra junto con los hielos, la menta y lista para servir.
Si es filtrada, mejor..
Todos estas deliciosas aguas frescas ganan bastante si las elaboramos con agua limpia, y de calidad. No solo mejorará el sabor, sino que además estarás añadiendo más salud a una bebida de por si saludable.
Tener en casa un filtro de agua Doulton es una de las mejores inversiones en salud y bienestar que podemos hacer por nosotros y por nuestra familia.
Un filtro de agua Doulton en la cocina de tu casa es el complemento ideal para tener excelentes aguar fresquísimas que nos van a hidratar y nutrir en verano.
Los filtros de agua de la marca Doulton eliminan el 99,99% de las sustancias perjudiciales que acarrea el agua corriente dejando un agua exquisita, libre de partículas tóxicas y por supuesto de los microplásticos tan indeseables que tiene el agua embotellada. Un agua cuya calidad notarás desde el primer sorbo.
Y hablando de aguas frescas ¿Cuál es tu preferida? ¿Hay alguna que conozcas y quieras compartir? Esperamos tus comentarios
Para los que no quieren dejar su salud al azar y desean hacerse cargo de lo que hay en su agua potable pueden escribir un email a info@doctoragua.es solicitando un descuento para su próxima compra que con todo gusto le haremos llegar.